脚下，荔枝正无数上市。甜甜的荔枝‌不仅风范诱东说念主，还富含养分，但要警惕，这份“甘好意思”背后，藏着容易忽略的健康风险。

新华社记者 毛想倩 摄

啥是“荔枝病”？

所谓的“荔枝病”，其实是荔枝引起的急性低血糖，也叫低血糖急性脑炎概括征，糖尿病患者、养分不良者及儿童（代谢功能未健全）属于高危东说念主群。

“荔枝病”一朝发作，会导致东说念主体出现低血糖症状：

轻症者会出现头晕、乏力、心悸气促、面色惨白、口渴、饥饿等症状。

重症者可进展为手脚厥冷、血压下跌、呼吸贫困、意志依稀、瞳孔放松、突发晕厥，甚而激发低血糖性脑病、肝损害与肿大，乃至休克。若不足时救治，可在数小时内危及生命。

此前，广东一女子过量食用10斤荔枝，次日醒来出现头晕不适、捏续性鼻出血等症状，遑急就医后被会诊为“荔枝病”。

荔枝为何会激发低血糖？

当先，荔枝中含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸‌，这两个“侵犯分子”会搅扰东说念主体生成葡萄糖、扼制脂肪酸代谢，导致体内储备的动力物资无法实时鼎新为血糖，从而诱发低血糖。

其次，Z6·尊龙凯时「中国」官方网站荔枝自己富含葡萄糖、蔗糖与果糖，若东说念主体一次性摄入太多，会刺激胰岛素过量分泌，裁减血糖浓度，也容易导致低血糖反映。尤其是空心时，体内血糖水平较低，此时无数食用荔枝，更是雪上加霜。

不注重得了“荔枝病”奈何办？

淌若食用荔枝后仅出现头晕、乏力等较轻症状，应立即伏卧，实时摄入糖果、蜂蜜、白砂糖等食品补充糖分，遑急缓解低血糖症状。

若出现抽搐、虚脱、休克等严重症状，应立即送医颐养，切勿私行喂食、喂水，幸免发生窒息。

如何智商幸免“荔枝病”？

不空心吃

提出饭后1小时食用荔枝，既能减少对肠胃的刺激，又能幸免血糖波动过大。

适量食用

《中国住户膳食指南》提出每东说念主每天摄入生果200~350克，约为10~15颗荔枝。若本日需摄入其他生果，应相应减少荔枝食用量。儿童更应严格适度食用量。

禁忌东说念主群

扁桃体炎、咽喉炎、便秘患者不宜多吃荔枝；糖尿病患者尽量少吃或不吃。

不熟不吃

不要食用未练习的荔枝，食用越多，血糖可能下跌越快。但要防备的是：荔枝的练习与否不成仅通过外壳是否发绿来判断，需磋磨品种特色进行辨认。

开头：新华社微信公众号概括科普中国、湖北日报等

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